L’activité physique reste essentielle dans la SEP mais est mise à défaut pendant cette période de confinement.

Nous vous proposons quelques exercices d’étirement et de renforcement musculaire à réaliser à votre domicile

Avant de commencer, quelques conseils :

• Continuer la marche régulièrement dans le respect du décret de l’état d’urgence sanitaire :
  Une sortie quotidienne limitée à une heure dans un périmètre maximal d’1 km autour de votre domicile, sans oublier votre attestation individuelle de sortie, avec date et heure et signature
• Bien s’hydrater avant, pendant et après les exercices
• Ne pas faire d’exercices physiques en cas de fièvre
• Faire les mouvements en douceur sans à-coups et arrêter le mouvement en cas de crampes et douleurs

Merci au Dr Cécile Donzé, et à l’équipe de médecine et de réadaptation fonctionnelle de l’hôpital saint Philibert (Lomme) pour la réalisation de ce diaporama.

CONSEIL AUX AIDANTS POUR LES ÉTIREMENTS ET L’INSTALLATION DU PATIENT

Du fait du handicap et d’un accès limité aux soins de kinésithérapie, les aidants familiaux sont amenés à prendre le relai en particulier pour l’installation assise et couchée et pour les étirements afin d’éviter douleur et position vicieuse. Le Groupement des Hôpitaux de l’Institut Catholique de Lille a réalisé 3 vidéos permettant à l’aidant de pratiquer les étirements en toute sécurité ainsi que l’installation en position assise et couchée.